8週5日 断食を始めました
2016/12/23
GWに差し掛かるころ。私は断食を始めることにしました。
なぜ断食を始めるのか
なぜ断食を始めるのかというと、まず痩せたいということが本能的にあります。
私は身長181センチ、体重89キロあります(当時)。
正直BMIなどで見ると、肥満の部類に入ります。
今後、子供が生まれたときに、「20代後半のくせにもう中年腹になってるぜ、オヤジのやつ！」なんて子供に言われたくない・・・・！
そして何より生まれた後以降めちゃくちゃ写真撮るはずだから、その中に映り込む時にデブはやっぱり見苦しい！
こんな理由から断食を始めることにしました。
断食といってもプチ断食です
断食といっても、修行レベルの断食を行うわけではありません。
ダイエットの一環として体の中の不要物を取り除くために、短い期間食事をしないプチ断食を行いました。
期間は3日間で、飲んでいいものはノンカロリーの飲料と、一日一本まで野菜ジュースを飲むというノルマを課しました。
この野菜ジュースは、野菜ジュース嫌いは手を付けない「野菜1日これ1本」の紙パック1リットル版です。
野菜の香りが非常に強いこの飲み物は、野菜嫌いの私にとっては天敵です。
若干果肉のようなものも入っていますしね。
でも栄養価が非常に高いので、葉酸確保にも実はおすすめできる飲料になります。
本当に野菜から作っているような栄養価ですので、妊婦さんも飲むことをお勧めします！
3日でどれだけ落ちるのか見もの
実はこれ、毎年やっているんです。
私が暴飲暴食というか、牛飲馬食というか、とにかくたくさん食べてたくさん飲む人間なので、かなり内臓脂肪がたまります。
それで肝脂肪の結構重いところまでいったこともあるので、抑えるためにやっています。
結構内臓脂肪は落ちやすいので、気になる方は初めて見てもいいかもしれません。
今までは3日やれば2キロ以上は痩せてきていたので今回もそれくらいでしょうけど、これから少しずつ痩せて行って、子供が生まれるまでにはデブになっていないようにしたいと思っています。