29週2日 妊娠中の二の腕の太さにびっくりの妻。太くしない方法を教えます。
妻が久々に着たTシャツにおびえています(笑)。
約1年ぶりに出してきたTシャツにそでを通して、あまりにパツンパツンだったことに驚きを隠せないみたいです。
妊娠してからというもの、体重は増加の一途を辿っているようですが、シャツの腕がパンパンになっている程とは私も思っていませんでした。
産後ダイエット、二の腕ってどうしたら細くなるの？
産後ダイエットでは二の腕をいかに細くするかということに悩んでいる方がいっぱいいらっしゃるようです。
産後ダイエットで二の腕を細くするためにはなぜ太くなったのかを知っておく必要があるようです。
脂肪が付いただけなのか、リンパの流れが悪くなったことによる老廃物で太いのか、筋力が付いてしまったことによる太さなのか…。
理由は様々で、細くするためにはそれぞれに合った方法があるようです。
これは生まれた後でないと分からないこともあると思うので、何とも言えないのですが、どんな原因でもある程度細くすることはできるみたいです。
細くできるからと言って安心できるわけではないと思いますが、取り急ぎ今の段階で太くしない方法を見つけたので紹介します。
妊娠中に二の腕を細くする方法は姿勢を正すこと！
妊娠中はどうしても太ってしまいますし、二の腕が太くなる原因と言ったら半分以上の方は脂肪なのではないかと思います。
ということは、二の腕を太くしないためには脂肪をつけにくいようにすればいいのです。
その方法で、一番手っ取り早くできるのは、姿勢を正すことです。
なぜ姿勢を正すことがいいのでしょう。
それは「猫背」が二の腕を太くするからです。
猫背になることで、腕に力を入れることが少なくなります。
二の腕に力を入れることが少なくなれば、それだけ筋力が落ち、なおかつ脂肪が付きやすくなるのは分かりますよね？
猫背を直すように、また、猫背にならないように姿勢を正すことで、二の腕はすぐに太くなったり、どんどん太くなるということは抑えられます。
あとは日常生活の中で腕の筋肉が使えていればある程度の抑制効果が期待できると思います。
産後ダイエットは過酷なので、できるだけすぐ終わらせたい
産後ダイエットはなかなか体型が戻らないとよく聞きます。
過酷で辛い産後ダイエットは一秒でも早く終わらせて、元の自分+子供の母親という理想に近づけたいですよね。
妊娠中の今のうちからしっかりと後のことを考えて生活してみましょう！