23週5日　親子教室の栄養診断の結果は塩分過多

この日は妻の手元に栄養士による食事の栄養診断の結果が返ってきました。

内容はというと、完全に塩分過多だそうです。
塩分は控えているつもりなのですが、その日に書いた食事内容が少し濃い内容だったようです。

今後の参考には絶対になるので、しっかり見て、妻自身に栄養に関する危機感を持ってほしいと思います。

塩分過多。他はむしろ足りないくらい

栄養士の診断は、診断日の一日前の食事内容から診断してくれるようで、妻が書いたのは、枝豆ご飯等の葉酸、食物繊維が豊富に含まれる食品を使った食事でした。

しかし、帰ってきた内容は塩分過多…。
塩分過多はまぁ、気を付けるとして、そのほかの部分を見てみると、他は全部足りないらしい！

赤ちゃんに大切と言われる葉酸、鉄分は葉酸サプリで賄っているので、それは問題ないはずですが、そういったものからは摂れないビタミンなどが不足しているようです。私の妻が飲んでいるお安めな葉酸サプリはこちら。

それもそのはず、基本的に野菜が高い時はほとんど購入しないでご飯を食べるので、かなり安価で手に入る鶏むね肉やモヤシ、キャベツがあれば運がいいという食生活なのです。

そりゃかなり偏りますよね。

ということで、野菜はもっと必要とのこと。さらに言うと魚なども積極的に食べた方が良いみたいです。
と言っても焼き魚などの加熱調理されているものを推奨されましたが…。

食事バランスは絶対意識すべきだけど、最近の物価では無理

食事バランスが悪いのは分かりました。むしろわかっていましたとも！

しかし、ここで考えなければならないことがあります。
むしろ言っておかねばならないことがあります。
それは、物価が高いということです。

昨年の今頃は玉ねぎ1キロ当たり500円切って売っていることもざらだったのに、今年は1玉当たり80~100円なんて当たり前になっています。
大根やキノコ類なども昨年比で見てみるとかなり値段が上がっています。

現状一馬力の私では潤沢に野菜を購入して常備するなんてことはできそうもありません。
近所で畑をやっている人に分けてほしいくらいですよほんとに…。

そして魚も結構高い時があるので、安い時に購入していくしかありません。
さらに安いものでも青魚系は妻のアレルギーがあるので食べることが出来ませんし、正直かなり八方ふさがりです…。

ただ、それであっても栄養分が不足していることは分かっているつもりなので、買える時に買えるものをしっかりと買い込んで、いろんな形のアプローチで長持ちしていきたいとは考えています。

栄養バランスは旦那と一緒に考えるのはNG

栄養バランスについて、必ず旦那さんとは一緒に考えないようにしましょう。
それはなぜかというと、男は「自分が食べたいものじゃないとイラつきやすい」という単純明快な思想がよくあてはまるからです。

せっかく相談しても自分が思ったとおりに食べられないと段々とイライラし始め、互いに食事の時間が苦痛になってしまいます。

だから、女性側が勝手に決めて、それを進めなきゃいけない理由を理論立てて組み上げてしまいましょう。
少し大変ですが、男性は理論的に納得せざるを得ない状況に弱いからです。

良い子供を産むために食事は直接影響しやすい部分の一つだと思います。
だからこそしっかり考えて子供のために頑張りましょう！

余談ですが、私たち普通の大人は塩分過多、ビタミン不足の食生活のまま過ごしてていいのだろうか…?いや、良くないだろう…

-23週目, 6ヶ月, 出産, 妊娠, 旦那の気持ち