30週1日 妻が後期つわりになったようです
私の妻は妊娠初期からつわりが結構ひどい方でした。
食べたものは食べ終わる前には戻していましたし、匂いがするものは基本的に駄目で、ご飯の炊ける匂い、納豆の匂いなんかは以ての外でした。
そんな妻のつわりも治まってきて、やっと安心できるなというところで、何と後期つわりになってしまったかもということが分かりました。
後期つわりは妊娠8ヶ月以上の2人に1人がかかる
後期つわりは赤ちゃんの急激な成長に伴い子宮が大きくなることによって内臓を圧迫することにより起こる症状です。
最近のデータでは妊娠している女性の半数が後期つわりになると言われています。
後期つわりの症状は、吐き気があるという妊娠初期に似たような症状が特徴的です。
後期つわりについては、上記のとおり、圧迫による吐き気なので、食事の調整で吐き気を多少緩和したりすることはできますが、赤ちゃんは成長してるので症状の緩和を考えるのが一番良い方法かと思います。
後期つわりは食事管理と食後の過ごし方で変わる
後期つわりを無くすことはほとんどできませんので、今までの生活習慣を改善して少しでも症状を和らげるようにしましょう。
食事管理では、あまり多く食べすぎないことに加えて、仮に戻してしまうということになったときのことも考えて、吐きやすい食品を食べるようにしましょう。
また、食事管理の一環として柑橘系や麺類をおススメします。
柑橘類はビタミンが豊富なので、不足しがちな栄養素を取り入れることができます。
麺類については調理が楽なことに加え、戻しやすさを考慮した場合は麺類が一番吐き気に対して楽に戻せるものだからです。
食後の過ごし方についてですが、食後30分は寝転がるようなことはしないでください。
消化中の胃袋にとっては負担になってしまうことが多々あるためです。
もし寝転がるとしたらお腹の右側を下にして寝転がると食事の消化を邪魔しないそうです。
自分の体調を一番に考えて行動してほしい
後期つわりになったことで妻自身のできることにも制限が出ることもあります。
出かける予定がうまく調整できなかったり、体調が悪くなってしまうこともあります。
後期つわりに関わらず、妊娠後期になることで今まで妊娠中でもできていたのに！と思ってしまうようなことも出来なくなってきます。
そんなときのために私達夫側がいるのですが、それとは無関係に結構悲しいものです。
ある程度現状を受け入れることが出来たら、ぜひ私たちを使ってもらって、自分の体を第一に考えて行動をしてくれたらと思います。