25週3日 便秘が続いて悲劇！簡単対策方法を教えます
以前の記事で快便の報告した私の妻ですが、今度は出血しました。
酸化マグネシウムの成果か、便通は前より良くなったようですが、結構硬さがあるようで、痛い思いをしているようです。
酸化マグネシウムの良い所と悪い所
実はこの酸化マグネシウムは一見すると良い所ばっかりのように見えますが、実はちょっとだけデメリットもあるのです。
出来るだけこのデメリットを少なくする方法もあるので確認していきましょう。
酸化マグネシウムの良い所
酸化マグネシウムの良い所は、何といっても腸の働きを促して、排便につなげる力があるところです。
これも酸化マグネシウムをもらい始めた結構前の記事でご紹介しましたが、これを飲むことで腸のぜんどう運動を促して排便につなげるという効果があります。
これによる胎児への影響はほとんどないとされていて、妊娠超初期以降に使用している人の中で今のところ確認された弊害はないらしいです。
酸化マグネシウムでお通じもしっかりすれば妊娠中を通した悩みもかなり解消されますよね！
酸化マグネシウムの悪い所
酸化マグネシウムの悪い所は、その特性にあるのですが、水分が大量に必要になるということなのです。
酸化マグネシウムは水分を吸いながら体内をめぐり、腸にまで水分を持っていってくれます。
しかし、その水分が不足していると腸に必要な水分量に満たず、せっかく酸化マグネシウムを飲んでいても効果を発揮しきれないことがあります。
そうなると、体内の便は結局腸内に残り、何度も水分を吸われ、カラカラで固くなってしまいます。
そして、余計に出なくなってしまいます。
水分が足らないことで結局便秘が継続してしまうことが悪い所と言えそうです。
結局は水分と、食物繊維があるものを食べる必要がある
結局のところ、排便を促すために酸化マグネシウムをもらっている人は、今まで以上に水分を大量に摂る必要があります。
これがないと何の意味もなくなってしまうので、常に水分を摂れるようにしておきましょう。
また、食物繊維があるものもしっかり取りましょう。
以前に、最強食材として紹介した「11周5日 葉酸、鉄、食物繊維が豊富で便秘解消もできる枝豆を食べよう」でも紹介しましたが、枝豆はおやつ感覚で栄養も摂れますし、食物繊維もしっかり入っているのでものすごくおススメです。
「とりあえず食物繊維・・・」という方はぜひ食物繊維たっぷりの枝豆を食べてください。
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ネット通販なので重くても問題ないというのが魅力です。
もし買う方はコスパ重視でこちらも参考にしてみてください。
