32週2日 妊娠中とは思えないくらい食生活が良くない妻
最近食生活がかなり不規則になっています。
以前から我が家の食生活は安売りされている食材を使うことをメインにしていたため、かなり不規則ではあったのですが、妊娠も後期に入り、最後くらいはしっかりしたものを食べてほしいなぁと思っているのですが、かなり厳しい状況です。
この日のご飯はヨーグルトとリンゴ、バナナ、そして雑炊
この日のご飯はヨーグルトとリンゴとバナナ、そして雑炊です。
一見すると胃に優しく、果物を食べていていい食生活に見えなくもないかと思いますが、これ、1日分の食事です。3食分です。
詳細は、朝にヨーグルトとリンゴ半分、昼にバナナ1本、夜に雑炊をお椀に1杯くらいしか食べていません。
こんな少ないので足りるのか？と私は思ってしまいます。
そんな私は朝も昼も夜も結構食べています。
お腹が空いていない時は妻に合わせますが、私はかなり食欲が強い方なので結構がっつり食べてしまいます。
以前はもっとやばかったので良くなっているが心配
以前は葉酸などのビタミンさえとってればいいやという感覚で、野菜もモヤシ、ジャガイモ、玉ねぎ、にんじん、小松菜くらいしかとっておらず、時々キャベツくらいなもんでした。
お肉もお魚もあまり多くは食べず、果物は1ヶ月に数回しか食べていませんでした。
それに比べれば最近は果物の比率も少しですが上がり、良くはなってきたと思います。
しかし、それにしても量が少なすぎるのは果たしていいことなのか、どうなのか…。
私の中では体調が悪くなりがちのときこそたくさん食べて栄養を取って回復を待つというのが基本なので、体にいいものや負担になり過ぎないものを積極的に食べて、太るのが心配ならウォーキングなどの軽い運動なんかも取り入れればいいのではないか？とか思ってしまいます。
だからこそ以前から食生活についてはかなり心配でした。
今後については赤ちゃんのためにいろんなものを食べていってほしいという気持ちでいっぱいです。
栄養バランスについても、もう少し夫婦では話し合ってみて、今後良くしていけたらと思っています。